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こんばんわ！ 札幌頭痛・顎関節専門 手結整体 院長の保坂です。
国家資格：（柔道整復師、鍼灸師）
整形外科リハビリ、鍼灸整骨院の副院長、デイサービス併設の整骨院の分院長
➡施術人数５万人以上の実績
最近はセミナー講師もしております。
その経験からの気づき、アドバイスしてますので、ぜひご覧ください!
ヤフーニュースより
近年、自律神経の力が発展途上の小中学生、高校生などの若い世代で
自律神経のバランスを崩す症例が増えています。
起立性調節障害(OD)と呼ばれるものです。
代表的な症状としては、
- 朝起きられない
- ひどくめまいがする
- 頭痛や腹痛がする
- 心拍数があがる
などが挙げられます。
これらは実は、周囲から誤解を受けやすい状況です。
学校に行きたくないから「仮病」を使っているのではないか、
いわゆる「サボり癖」がつき始めているのではないか……などなど。
そう思うと、つい「教育的に」強く当たってしまい、
さらに本人を追い込んでしまいかねません。
まず、起きられない、急なめまいに襲われることがある、
血圧や心拍数が安定しないというのは、典型的な自律神経の不調のサインです。
とくに中高生くらいの年代は、心身が大人へと変化していく過程にあるわけですから、
さまざまな理由で自律神経が不安定になりがちです。
そこにきて、この新型コロナウイルス感染症の蔓延。
子どもたちが楽しみにしていた運動会や修学旅行、
部活動の大会などの相次ぐ延期や中止。
もっと身近なところでいうと、友達になかなか直接会いづらくなったり、
マスクやパーティション越しに会話しなければいけなくなった“新しい日常”。
こんな劇的な変化が盛りだくさんの状況で、
子どもたちが自律神経を乱さないはずがありません。
それを、生ぬるいとか、気合が足りないなどという考え方で無理に「解決」しようと
すればするほど、かえって子どもは追い込まれてしまうのです。
ただし、子どもは親の顔色の変化にとても敏感です。
親を心配させたくなくて、無理をしてどうにか家を出ても、
学校に向かう途中で座り込んでしまうケースも報告されています。
頭ごなしに叱ったりせず、自律神経の乱れを疑うことから始めてみてください。
■すべては自律神経から始まる
すべては自律神経から始まる。
だからこそ自律神経を知り、整える術を手に入れれば、
いま皆さんが感じている不調や病も、きっと遠ざけることができるはず。
私は約20年にわたり自律神経を研究してきた結果として、そう考えています。
自律神経の乱れは、先に述べた起立性障害のような症状だけでなく、
とても多くの不調や病気の入り口です。
例えば、疲れやすさ、めまい、不眠、不安、冷え、頭痛、耳鳴り、動悸、
関節痛、便秘、下痢、口や喉の渇き、発汗、気分の落ち込み、
イライラ、集中力の低下、そして免疫力の低下など多岐にわたります。
まとめ
■自律神経を整えるおすすめの生活習慣 不安や緊張を解消する呼吸法
【姿勢】
- ①椅子に座る
- ②背筋を伸ばす
- ③両手で体を包むように腕組みをする(目は閉じても、開いていてもよい)
【呼吸】
- ①両腕で体を抱きしめながら、3秒、鼻から息を吸う
- ②続いて6秒、口からゆっくりと息を吐く
この動作を10回程度繰り返してみてください。
緊張や不安が解消され、リラックス効果も得られるでしょう。
心をデトックスする「3行日記」
これは、かつて私がアイルランドに留学していたときに、
同僚に教えてもらったアイデアを自分でアレンジし「3行日記」という習慣にしたものです。
次のテーマを毎日の終わりに手書きで書いてみましょう。
- 1行目に「今日失敗したこと」
- 2行目に「今日いちばん感動したこと」
- 3行目に「明日の目標」
以上の3つです。
ぜひ皆さんも試してください！
当院はより患者様のお悩みに対応するため完全個室、完全予約制のはりきゅう・整体院で
整骨院や接骨院のように、各種保険を使っての治療はできません。
交通事故のお取り扱いはありませんでの、ご了承ください。
しかし、ぎっくり腰や腰痛、肩こり、スポーツの怪我の診療も受付しております。
マッサージや骨盤矯正、美脚矯正もございます。
ネット検索では、
札幌 頭痛 （おすすめ、紹介、評判、改善、人気）で検索されて来院されています。
ホームページサイトに記載している「起立性調節障害」も来院されています。
「まなぶん」に掲載されましたが、「起立性調節障害」は増えており、改善が難しいです。
しかし、自律神経を調整して良くなっているお子さんもいます。
「なぜ痛みが出ているのか？」
「なぜ頭痛薬が効かないのか？」
「なぜ」を詳しく説明しております。
全て自由診療で「各種保険を使わない施術」です。
顔や頭から足首までの「矯正」や「はりきゅう」治療を提供してます。
全身の変化をご実感ください。
当院では治療の質を維持するために、 1日最大限定7名しかご予約をお受けしておりません。
また、新規の患者様は１日１名様に限らせて頂いております。
もしお悩みがあるようでしたら、今すぐご予約ください。
治療ベット１台、ポータブルベット1台完備
☆店舗情報
札幌頭痛・顎関節専門 手結整体
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