おはようございます。札幌頭痛・顎関節専門 手結整体 院長の保坂です。

国家資格:(柔道整復師、鍼灸師)

整形外科リハビリ、鍼灸整骨院の副院長、デイサービス併設の分院長

➡施術人数5万人以上の実績

その経験からの気づき、アドバイスしてますので、ぜひご覧ください!

 

規則正しい生活メリハリのある生活

生活習慣の見直しは「非薬物療法」の基本となり

規則正しいメリハリのある生活は、結果して片頭痛や緊張型頭痛の頻度を

確実に減少させると記述されています。

 

 

①早寝、早起き、朝ご飯

②寝すぎ、寝不足、長い昼寝に注意

③誘因の回避(光・音・におい過敏など)

  • スマホ、パソコン、ゲームなどのブルーライト制限(特に夜)
  • 日光、明るすぎる照明を避ける(帽子、サングラスの着用など)
  • 満員電車、バス、満員の映画館、暖房の効きすぎた部屋、熱い風呂、長湯、香水などのにおいの強いものは避ける)
  • 気温、気圧、天候に注意(高温多湿、雨、低気圧など)
  • 生理周期の把握(女性)
  • 高山(標高2,500m以上の登山には要注意)
  • 共存病、合併症の適切なコントロール・治療(アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎、虫歯、咬合不全など)
  • 過剰なストレス、ストレスからの解放
  • 食物・飲料:ポリフェノール、カフェイン過剰、アルコール(成人)など

④肩こり・緊張型頭痛、ストレスの自己コントロール

  • 頭痛体操、マッサージ、適度の運動、姿勢に注意

⑤学校対策(「片頭痛」という体質を理解していただく)

  • 保健室の利用(安静臥床の確保)
  • 教科書に日光が直接当たる窓際の席は避ける

ブルーライト、ゲーム機、パソコンなどのブルーライトの制限

ブルーライトは、波長が380~500㎚の青色光で、ヒトの目で見ることが

できる光(可視光)の中で最も波長が短く強いエネルギーを持つ。

 

パソコン、スマートフォン、ゲーム機、液晶テレビなどの画面が発する光や、

LED照明の光に多く含まれており、最近10~20年の間の生活習慣の変化により

特に夜間のブルーライト曝露量は急激に増加しています。

 

夜間にスマートフォンやパソコンの画面を長時間見すぎると、

脳は「太陽が昇ってきた」と勘違いし、メラトニンなどのホルモンの分泌障害を

介して、不眠や睡眠相後退などの概日リズムを障害を起こしやすいです。

 

※概日リズム・・・約25時間周期で変動する生理現象で動物、植物、菌類、藻類などの

生物に存在する。一般の体内時計とも言います。

 

当然、朝は起きられず、頭痛も増加し、二次的に起立性調節障害(OD)

傾向にもなりやすい。

 

まとめ

成長、発展途上の小児・思春期の頭痛診療において

「非薬物療法」の果たす役割は大きく、

またそれによって劇的に改善する症例も多いです。

 

生活習慣の見直しは大事だと思います。

 

非薬物療法は頭痛診療において薬物療法の効果を増長させ、さらに不必要な薬物療法を

減らす効果もあります。

 

お子さんの頭痛で悩んでいる親御さんはお薬からの脱却を考えている方が多いです。

頭痛外来ですと、お薬での治療になることが多いと思います。

整体や鍼灸はお薬に頼らなくてもいい身体を目指します。

 

小児・思春期の頭痛の中には、二次性頭痛の危ない頭痛がありますが、

多くは片頭痛や緊張型頭痛、起立性調節障害です。

 

片頭痛や緊張型頭痛は整体や鍼灸の得意分野ですので、

お薬でも良くないとお困りの方はご連絡お待ちしております。

 

参考文献:小児・思春期の頭痛の診かた 監修 藤田 光江著

 


 

当院はより患者様のお悩みに対応するため完全個室、完全予約制のはりきゅう・整体院で

 

マンションの一室でサロンのような治療を提供しております。

 

整骨院や接骨院のように、各種保険を使っての治療はできません。

交通事故のお取り扱いはありませんでの、ご了承ください。

 

しかし、ぎっくり腰や腰痛、肩こり、スポーツの怪我の診療も受付しております。

マッサージや骨盤矯正、美脚矯正もございます。

 

ネット検索では、

札幌 頭痛 (おすすめ、紹介、評判、改善、人気)で検索されて来院されています。

 

ホームページサイトに記載している「起立性調節障害」も来院されています。

 

「まなぶん」に掲載されましたが、「起立性調節障害」は増えており、

改善が難しいです。

しかし、自律神経を調整して良くなっているお子さんもいます。

 

 

なぜ痛みが出ているのか?」

なぜ頭痛薬が効かないのか?」

「なぜ」を詳しく説明しております。

 

全て自由診療で「各種保険を使わない施術」です。

顔や頭から足首までの「矯正」や「はりきゅう」治療を提供してます。

全身の変化をご実感ください。

当院では治療の質を維持するために、 1日最大限定7名しかご予約をお受けしておりません。

また、新規の患者様は1日1名様に限らせて頂いております。

もしお悩みがあるようでしたら、今すぐご予約ください。  

治療ベット1台、ポータブルベット1台完備

 

☆店舗情報

札幌頭痛・顎関節専門 手結整体

北海道札幌市白石区南郷通1丁目北8-8 フェスタリア白石101

地下鉄白石駅7番出口 徒歩4分

 

お車の際、専用の駐車場がないため、南郷周辺の駐車場をご利用下さい!

【タイムズコナミスポーツクラブ白石・ディノスボウル札幌白石】

(お客様のご負担となります。予めご了承ください。)

 

営業時間:月曜日~金曜日 10時~13時、14時30分~19時30分

土曜日 10時~16時(休憩なし)

(※ご予約は終了時間の2時間前までにお願いします)

「こころづかい」「あいさつ」「へんじ」「えがお」

を当たり前の事を当たり前にするように心がけています。

 

ただいま、求人は募集していません。