おはようございます。札幌頭痛・顎関節専門　手結整体　院長の保坂です。

国家資格：（柔道整復師、鍼灸師）

整形外科リハビリ、鍼灸整骨院の副院長、デイサービス併設の整骨院の分院長

➡施術人数５万人以上の実績

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おかげさまでGoogleマイビジネスでの口コミが159件いきました。

皆様に感謝致します。

 

最近はセミナー講師もしております。

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タイヤ交換時の予防法

我が家では、車2台とも毎年タイヤ交換は私がやります！

やっぱり「ぎっくり腰」は怖いので、予防しています。

そのポイントをお教えします。

 

①タイヤを持ち上げる際、中腰で持ち上げない

立った姿勢が腰にかかる負担が100だとすると

中腰で物を持つのは220なんです。

  • 仰向けで寝る　25
  • 横向きで寝る　75
  • おじぎをする　150
  • 中腰で物を持つ　220
  • 椅子に座ったまま物を持つ　275

と中腰や椅子に座ったまま持ち上げることはものすごく腰に負担がかかります。

 

ちゃんとしゃがんで持ち上げましょう！

 

②コルセット症着

 

タイヤ交換時は腰にコルセットを付けます。

安心感がありますし、腰にかかる負担は減ります。

 

よくコルセットを付けると腰の筋肉が落ちてしまうと思っている方がいます。

作業する時間ぐらいで、すぐ落ちることはないです。

1日中付けているなら、話は別ですが大丈夫です。

 

コルセットを付けて安心して作業しましょう。

タイヤ交換で張った筋肉

腰　

右前腕

左ふくらはぎ

 

です。

毎回同じ場所ではありませんが、今回感じた場所です。

 

今回、張りを感じた筋肉のケアとしては、

  • ふくらはぎのストレッチ
  • 手首を反らして前腕部のストレッチ
  • 半身浴で腰から下半身を温める
  • 寝る前のストレッチ

です。

 

これだけやれば、明日は痛みが出ないでしょう（笑）

まとめ

タイヤ交換で腰を痛くする方は整形外科、整骨院でみてきました。

 

その中での印象としては、「予防」や「ケア」をしていないに尽きます

 

私はぎっくり腰はなったことはありませんし、腰の痛みが長引くことはないです。

  • 運動習慣
  • 筋トレ
  • ストレッチ

をしています。

 

逆にしていない方は腰が痛い方が多いのではないでしょうか。

 

慢性的に腰が痛い方は、

  • 運動していない
  • 筋トレしていない
  • ストレッチしてない

とケアしていないです。

それでは、痛くなってしまう確率は上がってしまいます。

 

そろそろ腰痛から脱却しませんか？

自分でケアできる身体になって欲しいと思います。

 

もうすぐでタイヤ交換の時期になります。

ギックリ腰にならないようにケアしていきましょう！

 

＃手結整体　＃札幌整体　＃タイヤ交換　＃腰痛　＃ギックリ腰　＃骨盤矯正　＃コルセット

 

当院はより患者様のお悩みに対応するため完全個室、完全予約制のはりきゅう・整体院で

 

マンションの一室でサロンのような治療を提供しております。

 

整骨院や接骨院のように、各種保険を使っての治療はできません。

交通事故のお取り扱いはありませんでの、ご了承ください。

 

しかし、ぎっくり腰や腰痛、肩こり、スポーツの怪我の診療も受付しております。

マッサージや骨盤矯正、美脚矯正もございます。

 

ネット検索では、

札幌　頭痛　（おすすめ、紹介、評判、改善、人気）で検索されて来院されています。

 

ホームページサイトに記載している「起立性調節障害」も来院されています。

 

「まなぶん」に掲載されましたが、「起立性調節障害」は増えており、

改善が難しいです。

しかし、自律神経を調整して良くなっているお子さんもいます。

 

 

「なぜ痛みが出ているのか？」

「なぜ頭痛薬が効かないのか？」

「なぜ」を詳しく説明しております。

 

全て自由診療で「各種保険を使わない施術」です。

顔や頭から足首までの「矯正」や「はりきゅう」治療を提供してます。

全身の変化をご実感ください。

当院では治療の質を維持するために、 1日最大限定7名しかご予約をお受けしておりません。

また、新規の患者様は１日１名様に限らせて頂いております。

もしお悩みがあるようでしたら、今すぐご予約ください。  

治療ベット１台、ポータブルベット1台完備

 

☆店舗情報

札幌頭痛・顎関節専門　手結整体

北海道札幌市白石区南郷通1丁目北8－8　フェスタリア白石101

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お車の際、専用の駐車場がないため、南郷周辺の駐車場をご利用下さい！

【タイムズコナミスポーツクラブ白石・ディノスボウル札幌白石】

（お客様のご負担となります。予めご了承ください。）

 

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土曜日　10時～16時

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を当たり前の事を当たり前にするように心がけています。

 

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