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おはようございます！ 札幌頭痛・顎関節専門 手結整体 院長の保坂です。
国家資格：（柔道整復師、鍼灸師）
整形外科リハビリ、鍼灸整骨院の副院長、デイサービス併設の整骨院の分院長
➡施術人数５万人以上の実績
最近はセミナー講師もしております。
その経験からの気づき、アドバイスしてますので、ぜひご覧ください!
日曜日はプライベートな投稿です
今は、朝起きの実践をしています。
朝起きとはなにかというと、目が覚めたらパッと起きることなんです。
早起きは文字通り、3時や4時に起きる事です。
何が違うのかいうと、朝起きはわがままを捨てる実践なんです。
朝起きる時ってわがままが出やすいんです。
- まだ寝よう
- まだ眠い
- まだ寒いから布団で温まろう
と考えると思うです。
それを断ち切って、パッと起きる実践です。
経営者では、朝を制するものは人生を制するとも言われます。
私の周りの経営者は、朝早いことが多いです。
朝起きて、瞑想したり読書したり筋トレなどしています。
私は、ブログを書いてます。
朝に書くと、アイデアが浮かんでくるんです。
朝から勉強会に行くことがあります。
朝に書けない時があるんですが、昼以降になるとなかなか書けないんです。
朝は頭が空っぽだからだと思います。
日常生活を過ごしていると、だんだん頭に情報が入ってきて鈍くなるように思います。
朝はクリアの状態です。
これからも朝起きをしていきたいと思います。
朝５時起きをするとこんなメリットがあります！
- 自分のやりたいことのために時間を使える
- 日中を通して元気に過ごせる
- 集中力が上がる
- イライラが少なくなる
- 気持ちのコントロールをしてから仕事をスタートできる
- 朝ごはんがゆっくり食べられる
少しサラリーマン目線になってしまいましたが、
朝５時起きを続けるとこんなにもたくさんのメリットを享受できます！
１つずつみていきましょう。
なかでも一番共感できたのは、
①自分のやりたいことのために時間を使える
です。
学生の方やサラリーマンの方は、学業や仕事に追われて自分のために
使える時間が少ないですよね。
なので『自分のやりたいことのために時間を使える』というのは、
１番いいメリットだなとおもいます！
僕は毎朝２～３時間くらいを英語の勉強をしたり、
ブログを書いたりする時間にあてています。
仕事が終わった後にやるのはしんどすぎるので、
朝のこの時間は自分のやりたいことに集中できる唯一の時間です。
まとめ
子供の時、遠足や運動会の時はちゃんと起きれてましたよね。
大人にでも同じです。
なかなか朝起きれない方は、寝る前に
「明日は○時に起きる」と5回言ってください。
そうすると、起きれますから（笑）
私は、開業する前は7時半に起きてました。
それが今は4時起きです。
確かに眠い事はありますが、健康に過ごしています。
ぜひ、皆さんも朝起きしてみてはいかがでしょうか？
朝起きは早く起きる事ではなく、パッと起きることですから！
7時でもいいんですよ！
目標を持って生活すると楽しくなりますよ！
当院はより患者様のお悩みに対応するため完全個室、完全予約制のはりきゅう・整体院で
整骨院や接骨院のように、各種保険を使っての治療はできません。
交通事故のお取り扱いはありませんでの、ご了承ください。
しかし、ぎっくり腰や腰痛、肩こり、スポーツの怪我の診療も受付しております。
マッサージや骨盤矯正、美脚矯正もございます。
ネット検索では、
札幌 頭痛 （おすすめ、紹介、評判、改善、人気）で検索されて来院されています。
ホームページサイトに記載している「起立性調節障害」も来院されています。
「まなぶん」に掲載されましたが、「起立性調節障害」は増えており、改善が難しいです。
しかし、自律神経を調整して良くなっているお子さんもいます。
「なぜ痛みが出ているのか？」
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「なぜ」を詳しく説明しております。
全て自由診療で「各種保険を使わない施術」です。
顔や頭から足首までの「矯正」や「はりきゅう」治療を提供してます。
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当院では治療の質を維持するために、 1日最大限定7名しかご予約をお受けしておりません。
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