おはようございます。札幌頭痛・顎関節専門 手結整体 院長の保坂です。

国家資格:(柔道整復師、鍼灸師)

整形外科リハビリ、鍼灸整骨院の副院長、デイサービス併設の分院長

➡施術人数5万人以上の実績

その経験からの気づき、アドバイスしてますので、ぜひご覧ください!  

 

私の習慣化

  • 職場まで徒歩(25分)
  • 筋トレ(腕立て伏せ30回、ラウンジ66回)
  • ゼロトレ
  • 毎日ブログ

です。  

 

冬になったら、地下鉄で行こうと思っていたんですが、

徒歩が習慣していますので、なかなか変えれないんです。  

 

歩くって本当にしないですよね。

だから、出勤時に歩くようにしています。    

 

1日5,000歩を目標にしているので、

職場まで3,500歩です。

あと目標まで1,500歩なので

職場まで歩くと達成しやすくなっています。  

 

筋トレはやろうと思えばすぐできるのに、 なかなか出来ない時もあります。  

5分もあれば終わるのに・・・

そこは気持ちを高めて頑張っています。  

 

ゼロトレも同様に毎日やるようにしています。

 

ブログは書き始めて5か月経ちました。

最初は書く内容があるか不安でしたが、続いています。

 

また、患者様からブログの内容について聞いてくれるんです。

ブログを見て、「先生、ぎっくり腰大丈夫?」って3人くらいに聞かれました。

 

見てくれると嬉しいので、続けられています。

見てくれている患者様にも感謝です。

 

患者様の習慣

当院の患者様は頭痛や顎関節でのお悩みが多いです。

 

患者様に、習慣でお願いしている項目としては

  • 上の歯と下の歯をくっつけない(TCH)
  • 下を向くことを減らす(歯と歯が当たりやすくなるため)
  • 水分を1.5ℓ以上飲む(水かお茶のノンカフェイン)
  • 顔のマッサージ(あごとこめかみ)
  • 精神的ストレスを感じたら、深呼吸をする

が多いと思います。

 

症状によって違いますが、内容的には同じことが多いです。

 

患者様は結構やって頂いているんです!

嬉しそうに「やっています」と報告してくれます(笑)

 

もう習慣化していますね。

そうなると、自分で筋肉が固くなっていることが分かったりするので、

噛み癖(同じ方で噛む癖)を意識したり、

食いしばらないように意識したりするんです。

 

そうなると、やっぱり良くなっていきますよね!

 

それが狙いなんです!!

 

まとめ

日々、頭痛や顎関節の状態は変わっていきます。

 

忙しい日は知らず知らずのうちに食いしばってたり、

精神的ストレスを感じることが多い時は、

上の歯と下の歯をくっつけていたりするんです。

 

それが何日か続くと、頭痛が起きてしまったり、

顎関節症の口が開きにくいやあごが痛いとなってしまいます。

 

当院では、だんだん間隔をあけていけるように治療しています。

そのためには、ご自宅でのケアは大事です。

 

早く良くなりたい患者様はきちんとやっています。

もし、なかなかできないと思っている方は、

ご安心ください。

 

私がLINEでチェックしています(笑)

「やっていますか?」って!

 

習慣化するまで頑張りましょう!

 

長年のお悩みが良くなるかもしれませんよ。

 



 

当院はより患者様のお悩みに対応するため完全個室、完全予約制のはりきゅう・整体院で

 

マンションの一室でサロンのような治療を提供しております。

 

整骨院や接骨院のように、各種保険を使っての治療はできません。

交通事故のお取り扱いはありませんでの、ご了承ください。

 

しかし、ぎっくり腰や腰痛、肩こり、スポーツの怪我の診療も受付しております。

マッサージや骨盤矯正、美脚矯正もございます。

 

ネット検索では、

札幌 頭痛 (おすすめ、紹介、評判、改善、人気)で検索されて来院されています。

 

ホームページサイトに記載している「起立性調節障害」も来院されています。

 

「まなぶん」に掲載されましたが、「起立性調節障害」は増えており、

改善が難しいです。

しかし、自律神経を調整して良くなっているお子さんもいます。

 

 

なぜ痛みが出ているのか?」

なぜ頭痛薬が効かないのか?」

「なぜ」を詳しく説明しております。

 

全て自由診療で「各種保険を使わない施術」です。

顔や頭から足首までの「矯正」や「はりきゅう」治療を提供してます。

全身の変化をご実感ください。

当院では治療の質を維持するために、 1日最大限定7名しかご予約をお受けしておりません。

また、新規の患者様は1日1名様に限らせて頂いております。

もしお悩みがあるようでしたら、今すぐご予約ください。  

治療ベット1台、ポータブルベット1台完備

 

☆店舗情報

札幌頭痛・顎関節専門 手結整体

北海道札幌市白石区南郷通1丁目北8-8 フェスタリア白石101

地下鉄白石駅7番出口 徒歩4分

 

お車の際、専用の駐車場がないため、南郷周辺の駐車場をご利用下さい!

【タイムズコナミスポーツクラブ白石・ディノスボウル札幌白石】

(お客様のご負担となります。予めご了承ください。)

 

営業時間:月曜日~金曜日 10時~13時、14時30分~19時30分

土曜日 10時~16時(休憩なし)

(※ご予約は終了時間の2時間前までにお願いします)

「こころづかい」「あいさつ」「へんじ」「えがお」

を当たり前の事を当たり前にするように心がけています。

 

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