おはようございます。札幌頭痛・顎関節専門　手結整体　院長の保坂です。

国家資格：（柔道整復師、鍼灸師）

整形外科リハビリ、鍼灸整骨院の副院長、デイサービス併設の整骨院の分院長

➡施術人数５万人以上の実績

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正しい姿勢とは？

いい姿勢と聞くと「胸を張った姿勢」という方が多いです。

 

よい姿勢とは、

耳垂(耳)

肩峰(肩)

大転子(股関節)

膝関節

くるぶし

が一直線になった姿勢です。

 

頭から一本の糸で吊るされていると思って背筋を伸ばしてくださいと指導します。

 

良い姿勢になるためのポイント

  1. 肛門に力をいれる(締める)
  2. 丹田(おへそから５センチ下)に力をいれる
  3. あごを引く

悪い姿勢といえば「猫背」ですよね。

 

猫背の方に正しい姿勢を指導するとすぐにできることが多いです。

そうするに正しい姿勢を理解していなくて、姿勢が悪くなってしまっているんです。

 

足の重心の位置が悪い

 

姿勢が悪くなる原因として「足の重心の位置が悪い」ことが挙げられます。

正しい重心の位置は舟状骨という骨ですが、かかと重心になっている方が多いです。

 

正しい歩き方の３つのポイント

  1. かかと着地をするときに、かかとの中心から入ります
  2. 次にかかとから小指側に体重移動が起こります。小指の力を使い、親指側に体重を移動させます
  3. 最後に親指で蹴って前に進みます

これが正常歩行といわれる歩き方です。

足指が機能的に使われていない場合、この正常歩行ができなくなります。

 

 

 

 

 

 

 

身体のバランスを崩す無意識の動作に注意する

日常の動作も姿勢と関係します。

悪い動作は悪い姿勢に繋がり、身体のバランスを崩すことになってしまいます。

 

  • バックやカバンを身体の片側ばかり持っている
  • いつも同じ足の組み方立ち方をしてしまっている
  • 知らず知らずのうちにほほ杖をついている
  • 食事の際、テレビを真正面から観ずに食事している
  • パソコン作業などを、同じ姿勢で長時間続ける

 

 

 

 

 

 

まとめ

どれも今まで聞いたことあることだったんじゃないでしょうか？

それでも治っていないということは、悪い姿勢、悪い習慣をしてしまっています。

ほんと当たり前の事ですが、気づいたらすぐ直す習慣を作ってほしいです。

 

今回で正しい姿勢は理解しましたね。

 

それでも、直らない方はご相談ください！

意識を変えるだけですぐに出来るようになりますよ！

 

 

 

 

 

 

 

(西村育郎著『食いしばり」をなくせば頭痛・肩こり・顎関節症はよくなる！』より）

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当院はより患者様のお悩みに対応するため完全個室、完全予約制のはりきゅう・整体院で

 

マンションの一室でサロンのような治療を提供しております。

 

整骨院や接骨院のように、各種保険を使っての治療はできません。

交通事故のお取り扱いはありませんでの、ご了承ください。

 

しかし、ぎっくり腰や腰痛、肩こり、スポーツの怪我の診療も受付しております。

マッサージや骨盤矯正、美脚矯正もございます。

 

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「まなぶん」に掲載されましたが、「起立性調節障害」は増えており、

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しかし、自律神経を調整して良くなっているお子さんもいます。

 

 

「なぜ痛みが出ているのか？」

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全て自由診療で「各種保険を使わない施術」です。

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当院では治療の質を維持するために、 1日最大限定7名しかご予約をお受けしておりません。

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