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おはようございます。札幌頭痛・顎関節専門 手結整体 院長の保坂です。
国家資格:(柔道整復師、鍼灸師)
整形外科リハビリ、鍼灸整骨院の副院長、デイサービス併設の整骨院の分院長
➡施術人数5万人以上の実績
その経験からの気づき、アドバイスしてますので、ぜひご覧ください!
ゴルフで右腕が筋肉痛になりました
アイアンセットを買おうと、ゴルフショップに行ってきました。
試打といって色々なクラブでボールを打つことが出来るんです。
ボールを打つのが、2年ぶりぐらいだったと思います。
何球か打っていると身体が思いだしてきたのか
芯で当たるようになってきました。
ゴルフにはトップ(ボールの上を叩く)やダフリ(ボールの手前を打ってしまう)があります。
トップやダフリを繰り返していました。
しばらく打っていると、だんだん疲れてきました(笑)
普段、
職場までウォーキング(片道25分、約3700歩、往復の時は50分で約8000歩)
筋トレ(腕立て伏せ33回、腹筋25回、ラウンジ66回、スクワット30回、つま先立ち100回)
毎日ストレッチ
をしています。
運動していない訳ではないと思いますが、右前腕部が筋肉痛になりました。
![](https://teyui.com/wp-content/uploads/2021/06/前腕-300x169.jpg)
前腕部は屈筋(曲げる筋肉)と伸筋(伸ばす筋肉)がありますが、
私が筋肉痛になったのは、屈筋です。
※写真は伸筋ですので、屈筋は手のひら側にある筋肉です。
普段施術している時にも使っている屈筋の筋肉ですが、
ゴルフになると使い方は違ってきます。
同じ生活をしていると同じ筋肉しか使わない事になります。
どうすればいいのか
簡単です。
いつもと違う事をするのがいいと思います。
野球選手がサッカーしたり、スキー選手が夏はバイク選手になったり
いつもと違う筋肉を使ってあげることは大事です。
身体に痛みが出る場合
使いすぎもありますが、使わなさすぎもあると思っています。
身体を動かしていた方が楽なことはないですか?
気持ちがスッキリしますし、頭がスッキリします。
ゴルフでいいショットが打てると気持ちがいいです。
皆さんもぜひ普段やっていない運動を取り入れて下さい。
まとめ
よく腰には水泳がいいですか?
膝にはプールで歩くのがいいですか?
と聞かれる事があります。
答えとしては、「色々やってみるのがいいと思います。」と答えています。
答えは一つではないからです。
- 腰痛に鍼
- 腰痛に骨盤矯正
- 腰痛にマッサージ
全部効果ありますよね。
視野を広げていく事がいいと思います。
私自身も緊急事態宣言が出てからは外出を控えていました。
今週の20日に解除するようですね。
解除後は、今まで出来なかった運動をしていきたいと思っています。
- ミニバレー
- ゴルフ
- 体育館で筋トレ
以前はやっていた事です。
皆さんも何か今まで出来なかったこと、始めたい事に挑戦してください!
きっといい変化が出ると思います。
頑張りましょう!
当院はより患者様のお悩みに対応するため完全個室、完全予約制のはりきゅう・整体院で
マンションの一室でサロンのような治療を提供しております。
整骨院や接骨院のように、各種保険を使っての治療はできません。
交通事故のお取り扱いはありませんでの、ご了承ください。
しかし、ぎっくり腰や腰痛、肩こり、スポーツの怪我の診療も受付しております。
マッサージや骨盤矯正、美脚矯正もございます。
ネット検索では、
札幌 頭痛 (おすすめ、紹介、評判、改善、人気)で検索されて来院されています。
ホームページサイトに記載している「起立性調節障害」も来院されています。
「まなぶん」に掲載されましたが、「起立性調節障害」は増えており、
改善が難しいです。
しかし、自律神経を調整して良くなっているお子さんもいます。
「なぜ痛みが出ているのか?」
「なぜ頭痛薬が効かないのか?」
「なぜ」を詳しく説明しております。
全て自由診療で「各種保険を使わない施術」です。
顔や頭から足首までの「矯正」や「はりきゅう」治療を提供してます。
全身の変化をご実感ください。
![](https://teyui.com/wp-content/uploads/2020/07/instropection01-300x226.jpg)
当院では治療の質を維持するために、 1日最大限定7名しかご予約をお受けしておりません。
また、新規の患者様は1日1名様に限らせて頂いております。
もしお悩みがあるようでしたら、今すぐご予約ください。
治療ベット1台、ポータブルベット1台完備
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