おはようございます。札幌頭痛・顎関節専門　手結整体　院長の保坂です。

国家資格：（柔道整復師、鍼灸師）

整形外科リハビリ、鍼灸整骨院の副院長、デイサービス併設の分院長

➡施術人数５万人以上の実績

その経験からの気づき、アドバイスしてますので、ぜひご覧ください!

 

糖質の取り過ぎは「糖尿病」のもと

糖質制限の目的は、単にやせるだけではなく糖尿病の予防にもなります。

もはや６人に1人が糖尿病かその予備軍であると言われています。

 

糖尿病には1型糖尿病と２型糖尿病があります。

 

全体の９割は生活習慣が原因の２型糖尿病です。

 

糖質の取りすぎや運動不足などの生活習慣によって、

糖尿病になってしまう人がいかに多いかよくわかるでしょう。

 

糖質を取って血中のブドウ糖が多くなると、

すい臓からインスリンが分泌されて血糖値を下げます。

 

しかし、糖質を取り過ぎてすい臓に無理をされると、

やがてインスリンが正常に分泌されなくなり、

血糖値を正しくコントロールできなくなります。

 

その状態のまま何も対策もしないでいると、糖尿病になってしまいます。

 

糖尿病を発症するまえの段階なら、糖質制限をすることで、

健康の状態に戻ることも可能ですが、

糖尿病になってしまったらもう治すことはできません。

 

糖尿病の合併症

3大合併症

  • 糖尿病網膜症＝眼底のある細かい血管から出血し、網膜剥離を引き起こす症状。最悪、失明に至る
  • 糖尿病腎症＝腎臓の細かい血管が破れたり破裂したりして、体内の老廃物をろ過できなくなる症状
  • 糖尿病神経障害＝手足の末梢神経が障害を受ける症状。ケガをしても気づかないため、最悪の場合、足の切断も。

その他の症状

  • 心筋梗塞
  • がん
  • 脳卒中
  • 認知症
  • 骨粗鬆症
  • 歯周病

糖尿病患者はそうでない人と比べて平均寿命が10年短いというデータがあります。

 

私自身の取り組み

・職場まで約３０分歩いて通勤（諸事情より朝だけになることもあり。）

朝だけだと約４０００歩、往復で約９０００歩。

１日5,000歩を目標にしています。

朝だけの時は、5,000歩を歩くように調節してます。

 

・ランジ６６回

以前ジムに通っていた時に、このランジが苦手だったんです。

最初20回しかできなかったんですが、毎日するようになって６６回やってます。

※６６回という中途半端はよくわかりません（笑）

 

ゼロトレ

金スマでやっていた「ゼロトレ」

本を買ってやっていなかったんですが、

ウオーキング、ランジと共に毎日やるようになりました。

 

やると身体が軽くなります。

 

患者様に運動指導する以上、自分もケアしないと説得力がないので、

私自身もやっています

 

 

まとめ

「ダイエット」「糖尿病」「運動」は切っても切っても切れない関係にあります。

ポイントは「継続」「習慣」です。

 

３日やると１週間できます。

１週間やると２週間できます。

２週間やると１か月できます。

 

というようにだんだんできるようになります。

 

このブログも7月17日から、毎日書いてます。

私でも毎日できているので、とりあえず３日は頑張ってください！

 

そうすると、見える景色が変わりますので。

 

身体のことでお困りの方はご連絡お待ちしております。

 

 

当院はより患者様のお悩みに対応するため完全個室、完全予約制のはりきゅう・整体院で

 

マンションの一室でサロンのような治療を提供しております。

 

整骨院や接骨院のように、各種保険を使っての治療はできません。

交通事故のお取り扱いはありませんでの、ご了承ください。

 

しかし、ぎっくり腰や腰痛、肩こり、スポーツの怪我の診療も受付しております。

マッサージや骨盤矯正、美脚矯正もございます。

 

ネット検索では、

札幌　頭痛　（おすすめ、紹介、評判、改善、人気）で検索されて来院されています。

 

ホームページサイトに記載している「起立性調節障害」も来院されています。

 

「まなぶん」に掲載されましたが、「起立性調節障害」は増えており、

改善が難しいです。

しかし、自律神経を調整して良くなっているお子さんもいます。

 

 

「なぜ痛みが出ているのか？」

「なぜ頭痛薬が効かないのか？」

「なぜ」を詳しく説明しております。

 

全て自由診療で「各種保険を使わない施術」です。

顔や頭から足首までの「矯正」や「はりきゅう」治療を提供してます。

全身の変化をご実感ください。

当院では治療の質を維持するために、 1日最大限定7名しかご予約をお受けしておりません。

また、新規の患者様は１日１名様に限らせて頂いております。

もしお悩みがあるようでしたら、今すぐご予約ください。  

治療ベット１台、ポータブルベット1台完備

 

☆店舗情報

札幌頭痛・顎関節専門　手結整体

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【タイムズコナミスポーツクラブ白石・ディノスボウル札幌白石】

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土曜日　10時～16時（休憩なし）

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を当たり前の事を当たり前にするように心がけています。

 

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